Waarom een workshop ademwerk ?
Iedereen ademt alleen weinigen ademen bewust.
In deze workshop ga je aan de slag met gebruik van jouw adem.
Bewust ademen heeft een positieve uitwerking op ons lichaam, op ons en daardoor op ons leven.
In verschillende culturen wordt de adem gebruikt als middel voor bewustwording en verandering.
Door bewust te ademen neemt het zuurstofgehalte in ons lichaam toe
Het verhoogt je gevoel van welbevinden en je energie.
Ook draagt het bij aan je persoonlijke en spirituele ontwikkeling.
Als yogadeocente heb ik ervaring in het aanleren van verschillende ademtechnieken. De oefeningen zijn voor iedereen uitvoerbaar.
Door ermee te oefenen ga je zelf ontdekken wát de invloed is van de adem op lichaam en geest.
Voor de meeste mensen heeft de adem slechts een functie, namelijk die van het opnemen van zuurstof. In andere culturen lijkt er meer waardering voor de ademhaling en bestaan er zelfs woorden voor die uitdrukking geven hieraan. Bijvoorbeeld Qi, Chi, Prana, Spirit, Levenskracht of Ziel. Het Chinese teken voor Adem betekent ‘bewustzijn van het hart’.
De wijze waarop je ademt, beïnvloedt in wezen je gehele staat van welbevinden en vitaliteit, ofwel, de algehele kwaliteit van leven. Je hebt je adem gelukkig altijd bij je en met een simpele in -en uitademing gecombineerd met focus kan je ongekende resultaten te bereiken
Een aantal voordelen van het ademwerk in willekeurige volgorde: – vergroting van conditie en vaardigheden; – je maakt verbinding met je lichaam: – toename van het zuurstofgehalte in je lichaam; – Vergroten van je longcapaciteit – het loslaten van blokkerende emoties; – verbetering van concentratie; – het helen van pijnlijke ervaringen; – een verhoogd energieniveau; – het loslaten van spanning; – het beter omgaan met pijn, bv. bij de tandarts, een bevalling of bij chronische pijn;
Tijdens deze workshop werken we niet alleen met de adem. We zullen ook aanvullende oefeningen doen, die van bewezen waarde zijn voor iedereen.
Locatie: De Nieuwste Tijd
Nieuwstraat 16-19 Purmerend
Tijdstip: Donderdagochtend van 11.00 uur tot 12.00 uur.
Data: 14 januari/10 maart/12 mei en de laatste 7 juli
Kosten bedragen 12,50 euro Opgeven via het contactformulier van www.yogapraktijkdecirkel
Telefonisch: 0299-685648/0643425775
Wil je liever een individuele ademsessie? Bel voor een afspraak met Margaret Verduin.
